Gruppträning



                                                                                                                                              
PILATES GRUPPTRÄNING PÅ MATTA 
Gruppträningen finns i en danssal i Danshuset i samma lokaler som Pilatesstudion.
I denna kurs får Du träna de djupt liggande muskellagren i kroppen genom Pilatesövningar på matta i ca 60 min. Här tränar du med redskap som miniflexball, fitnessringar, vikter och flexband. För fortsättningsgruppen avslutar vi med Barre träning vid stång i ca 15 min totalt en 75 min. lektion Upptäck variationen av övningar med små redskap. 
Deltagarantalet begränsat till 9 deltagare per klass i en danssal.
 
TESTA PILATES GRUPPTRÄNING PÅ MATTA
ONSDAGAR kl 11.30 - 12.30 Nybörjare och du som tränat lite Pilates

TORSDAGAR KL 19.30 - 20.45 Fortsättning/ Avancerat Nystart 9/1
ONSDAGAR KL 11.30 - 12.30 Nybörjare och du som har tränat lite Pilates


PRISER: 
Gruppträning 60 min 1.700 för 10 ggr. 


Kläder: tränings- eller mjukiskläder och sockor.
Medtag gärna en tunn yogamatta eller en handduk att lägga ovanpå danssalens träningsmattan. 

För anmälan, information och frågor kontakta: 

                                                                                                                                        
                                                                                                                                                                          
GRAVIDPILATES
Pilatesträning anpassad till gravida är en uppskattad och skonsam träning som fokuserar på musklerna i bäckenbotten, säte, ben, armar och axlar. Träningen befrämjar en god hållning, ger en bättre kroppsmedvetenhet samt stärker musklerna kring bålen. Genom den medvetna andningen skapas ett lugn i rörelserna.




Prenumerera på: Inlägg (Atom)