Gruppträning



                                                                                                                                              
PILATES GRUPPTRÄNING 
I denna kurs får Du träna de djupt liggande muskellagren i kroppen genom Pilatesövningar på matta i ca 60 min och vi avslutar med Barre träning vid stång i ca 15 min totalt en 75 min. lektion. Här tränar Du med redskap som mini-flexboll, fitnessringar, vikter och flexband. Upptäck variationen av övningar med små redskap.
På grund av Covid19 är deltagarantalet begränsat till 4 deltagare per klass. Vi håller 2 m avstånd.




PILATES MATT-TRÄNING
Måndagar 11.00 - 12.00 nybörjare, 
Onsdagar 11.30 - 12.30  nybörjare, har ej startat ännu
Onsdagar 19.00 - 20.15 nivå fortsättning på Zoom 
Torsdagar 11.00 - 12.15 nivå fortsättning på Zoom

PRISER:
Gruppträning i sal 60 min med max 4 deltagare 1.750 kr för 10 ggr
En gång 220 kr
Zoomträning 75 min 1.700 kr för 10 ggr


Kläder: tränings- eller mjukiskläder och sockor.
Medtag gärna en tunn yogamatta eller en stor handduk att lägga ovanpå träningsmattan.

För anmälan, information och frågor kontakta: 



                                                                                                                                        
                                                                                                                                                                          
GRAVIDPILATES
Pilatesträning anpassad till gravida är en uppskattad och skonsam träning som fokuserar på musklerna i bäckenbotten, säte, ben, armar och axlar. Träningen befrämjar en god hållning, ger en bättre kroppsmedvetenhet samt stärker musklerna kring bålen. Genom den medvetna andningen skapas ett lugn i rörelserna.