Gruppträning



                                                                                                                                              
PILATES GRUPPTRÄNING 
I denna kurs får Du träna de djupt liggande muskellagren i kroppen genom Pilatesövningar på matta i ca 60 min och vi avslutar med Barre träning vid stång i ca 15 min. Här tränar Du med redskap som mini-flexboll, fitnessringar, vikter och flexband. Upptäck variationen av övningar med små redskap.


NY GRUPPTRÄNINGSKURS PÅ MATTA
Tisdagar den 7/5 - 4-6 kl 19.15 - 20.15 
Har du aldrig tränat Pilates förut är du välkommen på en introduktion, 60 min. Tid enligt överenskommelse.
Pris: kurs 800 kr. 
Specialpris: Introduktion 1 person 400 kr, 2 personer samtidigt 200 kr/person. 
Obligatorisk anmälan för kurs och intro. 

PILATES VÅREN 2019 
Onsdagar 19.00 - 20.15 fortsättning startar 9/1
Torsdagar 11.15 - 12.30 fortsättning startar 10/1
Tisdagar   19.15 - 20.15 grundkurs startar 7/5

Introkurser för 2 personer på matta 3 ggr. startar varje månad.
Specialpris:  2 personer 3 ggr: 600 kr/person. 
Tid enligt överenskommelse.


Pris: enstaka grupplektion 200 kr.


Kläder: tränings- eller mjukiskläder och sockor.

För information och frågor: 
charlotte@motherearthpilates.com 


                                                                                                                                                Foto: Armand Gutheim
Gravid-Pilates - duo träning

Pilatesträning anpassad till gravida är en uppskattad och skonsam träning som fokuserar på musklerna i bäckenbotten, säte, ben, armar och axlar. Träningen befrämjar en god hållning, ger en bättre kroppsmedvetenhet samt stärker musklerna kring bålen. Genom den medvetna andningen skapas ett lugn i rörelserna.
Endast för 2 personer på matta och stor boll och i Reformermaskinerna eller 1 person i Pilatesmaskiner, på matta och stor boll.