Gruppträning



                                                                                                                                              
PILATES GRUPPTRÄNING 
I denna kurs får Du träna de djupt liggande muskellagren i kroppen genom Pilatesövningar på matta i ca 60 min och vi avslutar med Barre träning vid stång i ca 15 min vid en 75 min. lektion. Här tränar Du med redskap som mini-flexboll, fitnessringar, vikter och flexband. Upptäck variationen av övningar med små redskap.

PROVA PÅ MATT-TRÄNING I GRUPP GRATIS
Onsdag  4/3 kl 11.30 - 12.30 nybörjare
Anmälan charlotte@motherearthpilates.com 


PILATES MATT-TRÄNING Våren 2020
Onsdagar 11.30 - 12.30 nybörjare
Onsdagar 19.00 - 20.15 fortsättning startar 8/1
Torsdagar 11.15 - 12.30 fortsättning startar 9/1

Introkurser för 2 personer på matta 3 ggr. startar varje månad.
Specialpris:  2 personer 3 ggr: 600 kr/person. 
Tid enligt överenskommelse.

Pris: enstaka grupplektion 200 kr.


Kläder: tränings- eller mjukiskläder och sockor.

För information och frågor: 
charlotte@motherearthpilates.com 


                                                                                                                                                Foto: Armand Gutheim
Gravid-Pilates - duo träning

Pilatesträning anpassad till gravida är en uppskattad och skonsam träning som fokuserar på musklerna i bäckenbotten, säte, ben, armar och axlar. Träningen befrämjar en god hållning, ger en bättre kroppsmedvetenhet samt stärker musklerna kring bålen. Genom den medvetna andningen skapas ett lugn i rörelserna.
Endast för 2 personer på matta och stor boll och i Reformermaskinerna eller 1 person i Pilatesmaskiner, på matta och stor boll.