Gruppträning



                                                                                                                                              
PILATES GRUPPTRÄNING PÅ MATTA 
I denna kurs får Du träna de djupt liggande muskellagren i kroppen genom Pilatesövningar på matta i ca 60 min. Här tränar du med redskap som miniflexball, fitnessringar, vikter och flexband. För fortsättningsgruppen avslutar vi med Barre träning vid stång i ca 15 min totalt en 75 min. lektion Upptäck variationen av övningar med små redskap.
Deltagarantalet begränsat till 8 deltagare per klass i en danssal. 

MATT TRÄNING:

NY KURS startar 18/4 för Nybörjare.
Tisdagar kl 11.30 - 12.30 den 18/4 - 16/5
5 tillfällen av Matt träning + 30 min personlig coachning i Pilatesstudion.

Tisdagar: 19.00 - 20.00 pågår sedan10/1 fortsättning 1 och nybörjare med träningsvana. Enstaka platser kvar.                                                                                          
Onsdagar: 19.00 - 20.15  pågår sedan 11/1 fortsättning 2, fullbokat


PRISER:
Salsträning 60 min 1.700 för 10 ggr
Lunchkurs 5 x 60 min + 30 min PT träning. 1000 kr.


Kläder: tränings- eller mjukiskläder och sockor.
Medtag gärna en tunn yogamatta eller en stor handduk att lägga ovanpå träningsmattan.

För anmälan, information och frågor kontakta: 

                                                                                                                                        
                                                                                                                                                                          
GRAVIDPILATES
Pilatesträning anpassad till gravida är en uppskattad och skonsam träning som fokuserar på musklerna i bäckenbotten, säte, ben, armar och axlar. Träningen befrämjar en god hållning, ger en bättre kroppsmedvetenhet samt stärker musklerna kring bålen. Genom den medvetna andningen skapas ett lugn i rörelserna.




Prenumerera på: Inlägg (Atom)