Gruppträning

                                                                                                                                              
PILATES GRUPPTRÄNING 

I denna kurs får Du träna de djupt liggande muskellagren i kroppen genom Pilatesövningar på matta i ca 60 min och vi avslutar med Barre träning vid stång i ca 15 min vid en 75 min. lektion. Här tränar Du med redskap som mini-flexboll, fitnessringar, vikter och flexband. Upptäck variationen av övningar med små redskap.

GRATIS PROVA PÅ GRUPPTRÄNING PÅ MATTA 
Måndag 19/8 kl 19,00 - 20.00
Onsdag 21/8 kl 11.30 - 12,30 
Obligatorisk anmälan. 

PILATES MATT-TRÄNING Hösten 2019 

Onsdagar 19.00 - 20.15 fortsättning startar 14/8
Torsdagar 11.15 - 12.30 fortsättning startar 15/8

Introkurser för 2 personer på matta 3 ggr. startar varje månad.
Specialpris:  2 personer 3 ggr: 600 kr/person. 
Tid enligt överenskommelse.


Pris: enstaka grupplektion 200 kr.


Kläder: tränings- eller mjukiskläder och sockor.

För information och frågor: 
charlotte@motherearthpilates.com 

                                                                                                                                                Foto: Armand Gutheim
Gravid-Pilates - duo träning

Pilatesträning anpassad till gravida är en uppskattad och skonsam träning som fokuserar på musklerna i bäckenbotten, säte, ben, armar och axlar. Träningen befrämjar en god hållning, ger en bättre kroppsmedvetenhet samt stärker musklerna kring bålen. Genom den medvetna andningen skapas ett lugn i rörelserna.
Endast för 2 personer på matta och stor boll och i Reformermaskinerna eller 1 person i Pilatesmaskiner, på matta och stor boll.