Gruppträning



                                                                                                                                              
PILATES GRUPPTRÄNING PÅ MATTA 
I denna kurs får Du träna de djupt liggande muskellagren i kroppen genom Pilatesövningar på matta i ca 60 min. Här tränar du med redskap som miniflexball, fitnessringar, vikter och flexband. För fortsättningsgruppen avslutar vi med Barre träning vid stång i ca 15 min totalt en 75 min. lektion Upptäck variationen av övningar med små redskap.
På grund av Covid19 är deltagarantalet begränsat till 7 deltagare per klass i en danssal. Vi tränar utspridda i rummet. 

TORSDAG kl 11.30 -12.30 Nybörjare 2 / fortsättning. Lediga platser.

Onsdagar  19.00 - 20.15 nivå fortsättning i danssal 


PRISER:
Salsträning 60 min 1.700 för 10 ggr



Kläder: tränings- eller mjukiskläder och sockor.
Medtag gärna en tunn yogamatta eller en stor handduk att lägga ovanpå träningsmattan.

För anmälan, information och frågor kontakta: 



                                                                                                                                        
                                                                                                                                                                          
GRAVIDPILATES
Pilatesträning anpassad till gravida är en uppskattad och skonsam träning som fokuserar på musklerna i bäckenbotten, säte, ben, armar och axlar. Träningen befrämjar en god hållning, ger en bättre kroppsmedvetenhet samt stärker musklerna kring bålen. Genom den medvetna andningen skapas ett lugn i rörelserna.