Personlig träning




Upptäck den fantastiska träningsmetoden som förändrar och stärker din kropp inifrån.

GRATIS PROVA PÅ
PT eller DUO TRÄNING I MASKINSTUDION i 30 min:(2 personer samtidigt)
Tisdag 16/1 kl 17.00 - 19.30. 
Fredag 25/1 kl 17.00 - 19.30.
Boka tid via mejl eller sms. (ingen drop-in)


Träna individuellt i Pilatesmaskiner och på matta. Pilatesmaskinerna ger en möjlighet att göra övningar som ger dig en ny upplevelse av träning. Du kan använda kunskapen som du även kan överfara till din övriga träning och i din vardag.

Vad innebär det att få personlig, individuell träning? 
Du tränar ensam med instruktören som ger dig inspiration och förutsättningar till bättre träning, vilket skapar positiva förändringar.  Du får med dig övningar på matta och med småredskap, så att du själv fördjupar din träning mellan dina PT tillfällen. 

Vid första träningstillfället ingår en hållningsanalys av din kropps muskelbalans så att övningarna och maskinerna kan anpassas till dig och dina behov. På så sätt kan du träna både effektivt och skonsamt.

Är du atletisk och vill förfina din teknik, öka din flexibilitet, koordination och balans är Pilates maskinträning en ovärderlig hjälp. Dansare och idrottsmän använder regelbundet de här maskinerna.

Har du ont i din kropp eller vill komma i form efter en överansträngning eller skada är träningen i Pilatesmaskinerna ett utmärkt alternativ. Du får möjlighet att med god teknik, med låg belastning och en medveten andning öka din rörlighet och styrka . 


                                                                                                                                      Foto Hans Müller


Ambitionen är att du med Pilates ska kunna känna att du får ut ett maximalt resultat av din träning, och att du genom den ökar din fysiska hälsa och ditt välbefinnande.

Josef Pilates sa om effekterna av träningen:
         "Efter 10 gånger känner du skillnaden,
           efter 20 gånger ser du den,
           efter 30 gånger har du en ny kropp!" 

DUO PERSONLIG TRÄNING
Ni kan träna för två personer samtidigt i Reformermaskinerna. Träna med en kompis och dela på kostnaderna.


Föräldrar till barn som dansar på DansCompagniet.  
Träna Pilates medan ditt barn dansar. Du kan träna 40 eller 55 min individuellt eller 2 personer samtidigt i Pilatesmaskiner eller på matta i maskinstudion.

MOTHER EARTH PILATES FIRAR 5 ÅR!

Pris:  Individuell träning 60 min. 600 kr. 
          Duo-träning 650 kr. / 325 kr/person.
Vid köp av 5, 10 eller 20 träningspass vid samma tillfälle ges rabatt.

Pris:  med DansCompagniets rabatt: 
          40 min privat 360 kr, 
          55 min privat 495 kr, 
          40 min 2 personer 200 kr/pers, 
          55 min  2 personer 270 kr/pers. 
Vid köp av 10 eller 15 tillfällen samtidigt ytterligare rabatt.

Analys av kroppshållning och muskelbalans 30 min. 350 kr.
(Analysen ingår vid din första individuella, personliga träning.) 


Kläder för personlig träning och hållningsanalys.
Mjuka åtsittande tränings- eller mjukiskläder och sockor.