Personlig träning

                                           

Upptäck den fantastiska träningsmetoden som förändrar och stärker din kropp inifrån.

Träna individuellt i Pilatesmaskiner och på matta. Pilatesmaskinerna ger en möjlighet att göra övningar som ger dig en ny upplevelse av träning. Du kan använda kunskapen och kroppsmedvetenheten, som du får och överfara den till din övriga träning och dina rörelser i vardagen.

Vad innebär det att få personlig, individuell träning? 
Du tränar ensam i lugn och ro med instruktören som ger dig inspiration och förutsättningar till bättre träning, vilket skapar positiva förändringar.  Du får med dig hem övningar på matta  så att du själv kan fördjupa din träning mellan dina PT tillfällen. 

Vid första träningstillfället ingår en hållningsanalys av din kropps muskelbalans så att övningarna och maskinerna kan anpassas till dig och dina behov. På så sätt kan du träna både effektivt och skonsamt.

Är du atletisk och vill förfina din teknik, öka din flexibilitet, koordination och balans är Pilates maskinträning en ovärderlig hjälp. Dansare och idrottsmän använder regelbundet de här maskinerna.

Har du ont i din kropp eller vill komma i form efter en överansträngning eller skada är träningen i Pilatesmaskinerna ett utmärkt alternativ. Du får möjlighet att med god teknik, med låg belastning och en medveten andning öka din rörlighet och styrka.

 

                                                                                                                       

Ambitionen är att du med Pilates ska kunna känna att övningarna anpassas till dig så att du får ut ett maximalt resultat av din träning, och att du genom den ökar din fysiska hälsa och ditt välbefinnande.

Josef Pilates sa om effekterna av träningen:
         "Efter 10 gånger känner du skillnaden,

           efter 20 gånger ser du den,

           efter 30 gånger har du en ny kropp!" 

DUO - SEMI PERSONLIG TRÄNING

Två personer kan träna samtidigt med en instruktör. Träna med en kompis och dela på kostnaderna.  

Pris:  Individuell träning 60 min. 650 kr. 
          Duo-träning 750 kr. / 375 kr./person.

          Vid köp av 5, 10 eller 20 träningspass vid samma tillfälle ges rabatt.

 

FÖRÄLDRAR TILL BARN SOM DANSAR PÅ DANSHUSET. 

Träna 45 eller 55 min i maskinstudion med 10% Danshuset rabatt medan dina barn dansar.

Kläder för personlig träning och hållningsanalys.

Mjuka åtsittande tränings- eller mjukiskläder och sockor.

Medtag gärna en egen handduk att lägga ovanpå bänken när du har ansiktet ner. 

Info: charlotte@motherearthpilates.com    0733 - 12 82 12